痩せたいけど運動嫌い!こんな人でも痩せられるダイエット法とは!?

痩せたいけど運動嫌いなあなたへ

痩せたいけど運動嫌い!極力動きたくない!

そう思っている方も少なくないと思います。

これを書いている私も何を隠そう運動は大の苦手で休みの日なんかは家から一歩も出ずに食っちゃ寝を繰り返していました。

今ではまともな体型になりましたけど、あの当時は何がいけなかったのかすら分からなかったんです。

痩せたい

痩せたいけど運動嫌いの方へ

痩せたい。綺麗になりたい。

女性なら誰もが思うことです。

私も出来ることなら痩せてきれいになりたい。

そう思っていました。

ですが、何せ運動嫌いなこともあり、自宅に引きこもる生活を送っていると、やることがない。

手持無沙汰の私はそりゃ食べる食べる…。

気付いたら周りに私よりも体格の良い方がいなくなっている程食べてしまっていました。

何で?

私の素朴な疑問でした。

痩せたいんだけど…。

鏡を見たくない程膨れ上がった自分に対して、嫌悪感を抱く毎日。

痩せたい。痩せたい!痩せたい!!

決意が決まりました。

覚悟も決まりました。

勇気も沸いてきました。

痩せたくても運動嫌いで痩せられない方は、この決意の部分が低いのではないでしょうか。

私は本気で痩せたいと思いました。

言葉だけじゃどうにもならないことは、毎日星に願っていたので知っています。

自分が変わらないと。

私が私を変えるんだ。

やれる。やれる。やれる。

自分を振るい立たせ、いざダイエット開始。

最初は軽い運動を始めました。

ウォーキング、ランニング、ストレッチ、筋トレ。

バカみたいに続きません…。

ジム、ヨガ、エクササイズ。

周りの目が気になってこれも続きません…。

でも、私は諦めることを諦めています。

大丈夫。自分でも気づいています。これをやめろ。

今片手に持っているチキンを置け!!

運動嫌いな私が継続できた唯一のダイエット方法

運動は続きません。

なら、食事制限するしかない。

でも、私のことだからすぐに抜いてしまってはまた続かない。

ならば、ゆっくりゆっくり自分の身体を慣らしていく必要があります。

焦らずゆっくりと、このチキンはいらないでしょ?

ご飯さっき食べたでしょ?

アイスは3個もいらないでしょ?

自分に言い聞かせました。

ゆっくりゆっくり焦らず焦らず。

朝からラーメンはダメなんじゃない?

昼にデザート2つもいらないくない?

夜は10時以降食べたらまずいんじゃない?

こうやって一つ一つ自分の行動を見直していきました。

自分に問いかけ始めて1か月。

2㎏痩せました。

泣きました。

嬉しかった。

間違っていなかった。

運動しなくても痩せられた。

大事なのは自分に問いかけ続けること。諦めないこと。

私はできる。そう自分に言い聞かせたこと。

それからは早かったです。

2カ月目・3か月目と面白いように体重が落ちて行きます。

食べられないことは悲しけれど、それよりも自分が変わっていくことが楽しいし嬉しかった。

運動嫌いだから、運動なんて、私は運動は苦手だから、運動、痩せるかな?運動かぁ。

少しずつこれも毎日の生活に取り得れれるようになっていきました。

でも、ほんの少しです。

メインは食事制限に変わりありません。

90㎏近くあった私の身体は半年で70㎏にまでしぼみました。

でももう泣きません。

まだできる。やれる。

体重が落ちてくると食事制限だけでは中々痩せなくなってきます。

そんな時、私はどうしたか。

運動?いいえ。究極の食事制限です。

断食を取り得れるようになりました。

1か月に1回。3週間に1回。2週間に1回。

期間を短くし、酵素ドリンクの力も借りてやり遂げます。

酵素ドリンク→優光泉

空腹感を紛らわす為酵素ドリンクを愛用し、それでもキツイ時は服を買ったり映画を見たり。

気晴らしを優先して耐えました。

70㎏から半年後、夢にまで見た50㎏台に辿り着きました。

…泣きました。嬉しかった。こんな私でも出来たんだ。

痩せたい

周囲の変化

ここまでくると周りの反応が変わってきます。

痩せた?綺麗になったね!

お世辞でも嬉しかったダイエット初めの頃。

どうやってダイエットしてるの?

今度一緒にジムいかない?

私と一緒にダイエットをしたいと思う声は初めてから半年後。

ねぇ一緒にカフェ行こうよ♪

今度合コンあるんだけどう?

何々さんあなたの事好きらしいよ?

ダイエット以外で誘われるようになった1年後。

…………。。。人間見た目が変われば人生も変わります。

やっと世間は私のことを人間として認めてくれたようでした。

しかし、長年二次元としかお付き合いがなかった私なので、リアルな人と関りを持つのにも時間がかかるようです。

でも、嬉しい。…カフェ、行こうかな。

少しずつ。焦らずゆっくりと。

まとめ

運動嫌いな方。だからダイエットが上手くいかない。

こう諦めていませんか?

運動嫌い?みんなそうです。あなただけ特別ではありません。

大事なのは今自分にできることをしているか?です。

私はゆっくりと時間をかけて自分に問いかけ続けました。

運動嫌いで痩せないと嘆いているあなたはそれをしていますか?

逃げないで下さい。

誰も何も言ってくれません。

自分が変わりましょう。

だって、綺麗になって人生をもっと楽しみたいんでしょ?

さぁ、勇気を持って。

少しずつ。焦らずゆっくりと。

もし、あなたが少しでも早く痩せたいと思うのであれば、優光泉はおススメの飲み物だと思います。

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